9/15(日)のエルプラザでの姿勢講座(^^)
体がすごく楽になると毎回コメントを下さる生徒さん。
見た目の印象も講座前後で結構変わります。
鎖骨から胸にかけて、習慣的に落ちこんでしまう。
息がしづらくて、肩も重い。
「閉じた胸を開く」ことが、
どの人にとっても、
姿勢改善のきっかけです(^^)💎!
「胸を開く」と、固まった背骨が上方に伸びます。
背骨が緩まり、体全体の弾力を回復させるトリガーになります🔱
物理的にも、肺により多く空気が入るようになります。
ちなみに、胸を開いても、肩は放っておきます。
背中側は狭くなりません。
頑張って胸を反らせた状態とは異なります。
胸を開くために・・
「イスの背もたれにより掛かる」という
エクササイズがあります。
私のクラスでは、はじめ&終わりに、
イスによりかかってもらいます。
自分の体の弾力の回復を実感できるからですΣ(゚Д゚)
クラスの最初のエクササイズでは、
からだが固くて、よりかかっても
違和感しか感じない方もいます。
(縮こまった筋肉が引っ張られて。)
そんな方もクラスの終わりには、
ある程度体も緩んで弾力がでてきます。
この状態で寄りかかると、
心地よくよりかかれるんです(人´∀`).☆.。.:*・゚
昨日の生徒さんも、見た目にも胸がひらきました。
ご本人も「肩も鎖骨周りもすごく楽になった」とのこと。
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